Op mijn “To Do” lijstje dat ik begin dit jaar opstelde kan ik al enkele zaken schrappen. Podium Age group en Hawaii qualificatie zijn ok. Verder stond er op het lijstje een Marathon beneden de 3 uur lopen en een Ironman beneden de 9 uur finishen. Nu ik heb besloten om niet van start te gaan in Oostenrijk zal benenden de 9uur gaan moeilijk worden. Daarom wil ik in Hawaii mijn plaats van 2006 verbeteren (161 plaats)
Ik ga mijn programma dus lichtjes aanpassen daarover deze week meer.
Nu voor de liefhebbers hier wat tussentijden van mijn marathon. Reeds na 20 km was het voor mij duidelijk dat onder de 3 uur lopen er niet inzat. Ik liep te traag! Rekening houdend met verval hier mijn visie over de tijden en hoeveel ik te traag liep om 3 uur te lopen. Nu 6 min op een marathon lijkt niet veel. Maar het is zeker niet evident om zo maar even 6′ sneller te lopen. dwz 10″ per km sneller. Het zal voor een andere keer zijn misschien op Hawaii 
. Kijk ook naar de gemiddelde hartslagwaarden die ronde per ronde zakt.
Hier volgen de tussentijden per 5km 250m
Lap1 : 20:54 hartslag 162 bpm
Lap2: 21:30 (30″ te traag) hartslag 160 bpm gem
Lap3: 22:16 (30″ te traag) hartslag 161 bpm gem
Lap4: 22:24 (30″ te traag) hartslag 158 bpm gem
Lap5: 24:10 (te traag 1′) hartslag 155 bpm gem
Lap6: 24:14 (te traag 1′) hartslag 153 bpm gem
Lap7: 25:24 (te traag 1′30″) hartslag 151 bpm gem
Lap8: 25:20 (te traag 1′30″) hartslag 150 bpm gem
Totaal = 3:06:08 gem 156 hartslag
