Les 3 Ballons

Op vraag van klimgeit Walter ging ik afgelopen weekend een duurtrainingske doen in de Vogezen. Het is wel al 3 jaar geleden dat ik nog “fatsoendelijk” bergop en -af heb gereden, maar een training van 205 km kwam me nu wel goed uit …

Om 7h15 stonden we aan de start voor een ritje met 4300 hoogtemeters … Aangezien mijn fietsen niet al te super gaat de laatste tijd wist ik dat het zeer belangrijk was om mijn HF zones te respecteren. Dat lukte aardig goed. Ik klom steeds binnen mijn eigen ritme en belande zo in de tweede groep, op 2 min van de kopgroep die we regelmatig voor ons uit zagen rijden … Elke beklimming ging beter en beter en idem dito voor de afdalingen … Het klimritme nestelde zich terug in de benen en het vertrouwen bergaf steeg steeds meer en meer. In de met kiezel bezaaide afdaling van de Col Du Hunsdruck knalt mijn voorband … amai nie … ik daalde nochtans vlot vooraan in de groep en had best een hoge snelheid … gelukkig niet tegen de grond geslagen en nog net die aankomende bocht kunnen insturen … jammer dat ik vanaf nu alleen verder moest (wissel duurde 4min) … dus van km 127 tot 180 alleen moeten rijden en veel tijd verloren daar hier de wind in het nadeel zat en het parcours ook veel dalende wegen omvatte  … Na 180km komt eindelijk groep 3 aansluiten en rijden we naar de gevreesde slotklim Planche Des Belles Filles … Een vreselijke klim, die doodloopt (en dus eigenlijk onnodig is ) ! De groep startte hier veel te snel en al gauw kon ik de meesten remonteren … ik reed amper 10km/h (en soms nog veel trager) … het voelde net als een 5km durende krachttraining … pfff … in 7h01 (nettotijd) reed ik de 204km … 6400kCal en HFavg 143 … totaal 40ste in 7h05 … hiermee ben ik (momenteel) tevreden ! Zeker omdat ik nu de PX-roadbike volledig op maat heb kunnen zetten … geen last van de rug heb gehad en het gevoel van power weer terug begint te komen … nog 2 weken om de “super” terug te krijgen …

Amigo Walter bleef goed in groep 2 zitten en finishte in 6h55 … knap gereden !

Les 3 Ballons is zeker een aanrader voor triatleten … Zet dit evenement maar op je “To Do List”

Mario