Gisteren heb ik mijn laatste wedstrijd van het seizoen afgewerkt, eentje die ik altijd wel leuk vind “de Kerstcorrida van Herenthout”. Traditioneel starten hier altijd wel de betere lopers, heeft waarschijlijk met het prijzengeld te maken (-:

Het ging eigenlijk zo slecht nog niet met een tijd van 34′20″ op 9.84 km is dit zeker geen slechte tijd tussen de kalkoen en de wijn, maar als je weet dat Stefan Vandenbroeck hier wint met een wedstrijdrecord van 29′ weet je wel genoeg dat er hier sterke lopers starten en aankomen.

Wat me gisteren wel opviel is dat de vele tri-en duathleten die hier starten, twee ronden goed meegaan en de derde ronde toch prijs moeten geven aan de lopers. De betere lopers zitten nu in hun veldloopseizoen terwijl wij na een relatieve rustperiode ons terug stilaan in gang aan’t trekken zijn, dus gasten wacht het nog even af en de tri-en duathleten zijn terug (-:

Het enige wat ik nu terug moet in orde krijgen is op mijn fiets kruipen. Ik heb al enige opmerkingen van Wim gehad en zelf Mario begint er al zwaar aan te twijfelen of ik voor de derde keer mee kan strijden voor de eerste plaatsen in Herderen (-: . Ik was vanmorgen althans op mijn mtb gekropen maar na een schuiver op 500 m van men deur en daarna een fikse koude regenbui hield ik het na 5 ’ voor bekeken )-:

Nog een leuk ietsje, ik heb de teamstats op den asicoach eens aan’t bekijken geweest en Jawel ikzelf heb de meeste loopkilometers, Mario de meeste fietskilometers (is natuurlijk ook zijn werk), Bart de meeste zwemkilometers. Onderaaan de lijst staat Wim DD met de minste loop-en zwemkilometers. Als we nu eens rekenen jawel onze beste zwemmer de meest zwemkilometers dat klopt, maar voor lopen en fietsen……….. ?

Toch leuk om weten is dat je als je iets of wat mee wil toch een 250 km moet zwemmen, 1000 lopen en 10.000 fietsen, dus begin al maar te rekenen voor het volgende seizoen (-:

Voor de juiste getallen zal onze expert Wim DD himzelf zeker wel een uitgebreid blogje maken.

Nog een spetterend eindejaar gewenst, en fietst ze.

Jo

Oud of jong , dat zal ik me volgend seizoen wel een paar keer afvragen. In Februari word ik 39 jaar jong d.w.z. laatste jaar senior, en hierbij de oudste van de senioren. Tegen Gasten van 20 jaar bijna dubbel zo jong als ikzelf moet ik strijden. Echter geen probleem  strijdend als een jong veulen zal ik me opnieuw een seizoen lang geven zowel in binnen als in buitenland. Ik moet zeggen ik heb er wel zin in, de laatste maanden is het weer wat stil geweest, wat bijwerken thuis om de kerk een beetje in het midden te houden (-: , Maar zaterdag staan we alweer aan de start van de tweede natuurloop te Lier. Zelf start ik alvast terug in de 10 km om zo mooi mijn progressie te volgen !!!!!

Mijn kalender van het volgende seizoen krijgt stilaan een beetje vorm, zo zal ik gedurende de wintermaanden nog verscheide loopwedstrijden afwerken en nog een winterduathlon of twee om vervolgens mijn triathlonseizoen te starten in Herderen. De eerste twee deelnames heb ik beide gewonnen, benieuwd of ik er drie van kan maken.

Mijn volledige kalender (buiten wat koers- en loopwedstrijden als training):

Herderen – Geel – Leuven – Sint laureins – Neerpelt – Grand raid Nisramont – Zurich(IM) – Sterke Peer – Lommel – Viersel – Knokke – Hawaii ( of andere volledige )

en zo zal het weeral snel terug winter zijn )-:  . O Ja tussendoor moet ik ook nog even men Jawoord geven aan Vanessa, als alles volgens planning verloopt zal dit voor september zijn .

Laat er ons een spannend en vooral een fair seizoen van maken .

van een jong veulen ;o)

Jo

Gisteren had ik de natuurloop van Lier gepland, en als ik iets plan dan doe ik het meestal wel. Je kon kiezen tss. 5-10 of 16 km. De 10 dat vind ik wel een leuke afstand voor de tijd van het jaar en dus gingen we hier van start om na 36′15″ terug te staan waar we gestart waren, met een gem.hartslag van 158 toch wel een 10 slagen onder verzuring was dit zeker niet slecht voor mij. Binnen drie weken testen we hier nog eens de 10 km en dan kan ik zien hoeveel progressie ik hierop maak. De natuurloop van Lier zit in een pakket van vijf lopen waar je steeds uit drie afstanden kan kiezen. Wat wel leuk is, is dat je steeds op hetzelfde parcours loopt en zo je progressie wel goed kan evolueren. Een minpuntje aan deze lopen is dat ze het nochtans NATUURLOPEN noemen maar dat het wel 99% asfalt is en 99% langs het kanaal ( eentonig). Persoonlijk had ik onder de noemer natuurloop toch wat bos en zo verwacht.

Vandaag heb ik nog een rustig mtb toertochtje gedaan in Zandhoven, waar we zeker genoeg slijk, modder,enz … hier worden de mannen van de jongens zeker onderscheid en de wasmachines van de vrouw getest )))

Grt

Jo , en train ze he gasten

Mijn seizoen gestart met winst (Herderen), en gisteren heb ik mijn seizoen afgesloten met winst (winterduathlon Grobbendonk). Alles wat ertussen zat was zowat met ups en downs ( kwetsuur ,….)

Gisteren stond voor de 7de maal de winterduathlon van Grobbendonk op het program, zelf ben ik hier al vijf keer gestart. Twee keer heb ik verstek moeten laten wegens kwetsuren. Heb hier ook al een mooi lijstje staan winst , 2de , 3de , …… . Dit jaar was het niet anders jawel eerste.

De wedstrijd liep zoals ik had gepland zonder veel diep te gaan ( kan ik trouwens ook niet meer op dit moment) heb ik samen met William heel de wedstrijd gedomineerd en we hebben het spannend gehouden tot op de meet, met een sprintje in mijn voordeel won ik dus voor de tweede maal in Grobbendonk.

Nu even ni veel meer op het program , int weekend een welverdiend weekendje voor men liefste romantiek a volonte …..

En voor de rest terug aan mijn zwemmen beginnen te werken richting volgend jaar.

Grt en train ze Jo

p.s. Wimpie een schitterende prestatie in Florida he gast , sterk man

Zoals ik jullie gisteren reeds vertelde, wist ik niet goed wat ik er van moest verwachten maar vandaag na een kilometer lopen wist ik voldoende het zou strijden worden voor de plaatsen net naast het podium. Op 1 een Woestenborgs talent op en top, op 2 een specialist Thijs op dit werk en op drie en vier de mannen in form, Embrechts die duidelijk zijn piek naar deze wedstrijd had gelegd en Baelus, en dit is geen geheim de mannen die er in Kasterlee voor gaan zijn rond deze periode altijd super.

Plaats vijf kon ik dan wel redelijk vlot bemachtigen omdat ik wist dat ik de iets beter loper was van Vervoort. Ik weet nu duidelijk wat te doen naar de volgende winterduathlon’s toe zeker wat meer fietsen en naargelang de wedstrijden elkaar opvolgen, gaan die loopstarten ook wel beteren.

Naar Grobbendonk toe zal ik weer wat procentjes beter zijn (-: . Een ding is zeker het gaat een super leuke winter worden.

Toch nog even vermelden dat mijn maatje Rudy stilaan een kei aan’t worden is in’t organiseren van wedstrijden het was een B.K. waardig vandaag, eentje om duimen en vingers van af te lekken . De recreanten hadden er een beetje onterecht schrik van vandaag, maar van toppers op dit werk was er aanwezigheid genoeg, en denk wel dat ik zeggen dat de uitslag zeker niet liegt vandaag en de sterkste wel gewonnen heeft !!!!

Grt

Jo

en via Asse zie ik jullie allemaal terug in Grobbendonk

Morgen gaat men winterseizoen officieel van start . we vliegen er meteen in met een B.K.

Men eigen club organiseert morgen het B.K. winterduathlon te Lichtaart op de deelnemerslijst staan tal van specialisten in deze discipline om er maar enkele te noemen Embrechts , Vervoort , Buyse , Thijs , Baelus , Van Hemel , Woestenborgs , Smolders D , Appermans , ….  en dan vergeet ik er nog wel enkele .Wat ik van mezelf moet verwachten is nog een groot vraagteken , maar ik ga die gasten da zeker niet cadeau geven ze zullen er hard voor moeten afzien (-: . Voor men pronestiek kan ik er moeilijk naar gokken met een superdag moet ik kunnen strijden voor podiumplaats , maar een iets mindere dag kan evengoed plaats 10 of 15 worden ???

De omloop zelf is een mengelmoes van techniek en snelheid waarbij morgen zeker de sterkste van de dag zal winnen . Aan toppers en subtoppers zal het hier morgen zeker niet ontbreken , alleen de recreanten ontbreken wat morgen . Denk dat ze wat schrik hebben van de naam B.K. wat ten onrechte waar is . Echter is dit geen probleem je kan morgen nog steeds ter plaatse inschrijven

Voor men verder kalender is de kogel eindelijk door de kerk , ga niet meedoen in Kasterlee en de marathon laat ik ook aan me voorbijgaan , Ga wel een reeks winterduathlon’s doen en enkele straatlopen voor de rest zullen er enkele weekends inzitten waar vooral de fun op de eerste plaats komt en mss. dat ik nog eens een strantrace ga meepikken

Naar aanleiding van het volgend seizoen ben ik ook begonnen met pilates vooral voor men stabilisatie spieren te versterken . Dit is hoog nodig wil ik een beetje pijnvrij ( lage rug ) de lange triathlon’s doen

Van het team staan normaal morgen ik en Mario aan de start , voor de foto’s zal Kristel zorgen en de aanmoedegingen zullen vooral van Wim moeten komen . Alleen onze kleinste Wim zal niet van de partij zijn hij zit in zen zwaartse weken richting Florida

Een verslagje hiervan morgen of maandag

Start veteranen en vrouwen 12.00 hr

Sart senioren 14.00 hr

Voor de supporters van gelijk wie een oproep van KTT .  Breng een belgische vlag mee , zij die met een vlag langs de kant staan krijgen een prijs !!!!!!!

grt

Jo

Ik zit hier met een serieus dilemma, mijn winterplanning was normaal een paar korte winterduathlon’s en gedaan ermee. Nu dat mijn einde van de zomer een beetje tegengevallen was, wegens bijna de hele maand augustus met een loopkwetsuur op de sukkel, voelde ik mij op het einde van de zomer toch nog niet echt voldaan. Ik geef ook toe dat het gisteren een beetje knaagde dat ik mijn ticket voor Hawaii geweigerd had in Frankfurt, achteraf gezien had ik er toch graag voor een derde keer bij geweest. Wie weet volgend jaar misschien terug ?

Nu was mijn planning normaal de Wim DD marathon (-: , vervolgens Lichtaart en Grobbendonk. Nu wegens blessure van de chief himself gaat de marathon niet door. In eerste instantie dacht ik oef (-: was er ook niet echt klaar voor maar achteraf gezien zou ik toch wel eens graag een marathon lopen.

Nu heb ik nog twee keuze’s ofwel loop ik de wintermarathon van Kasterlee ofwel doe ik mee met de Hel van Kasterlee (Mario zit hier een beetje voor aan men vel). Eigenlijk weet ik het nog niet goed, ik heb trouwens ook nog wat werk thuis en moet de kerk toch ook wat in het midden houden (vooral in de winter toch).

Het zullen nog wat nachtjes slapen worden eer we hier uit zijn misschien beslis ik wel na Lichtaart en Grobbendonk, we zien wel.

O ja, voor ik het vergeet een dikke proficiat voor alle belgen in Hawaii, er zaten als ge het mij vraagt toch weer enkele verassingen tussen!

grt

Jo

De dubbele triathlon van Baelus en Brydenbach, het bestuur van Trille de fonkel nieuwe triathlonclub van Lille. Als er gasten zijn die de triathlonsport een hart toedragen en iets nieuws willen opstarten in de buurt, moeten we dat zeker steunen en daarom had ik mij ook direct ingeschreven voor deze iets wat rare combinatie, maar achteraf gezien toch een van de leukste wedstrijden die ik van het jaar gedaan heb. Ik moet er wel bij zeggen dat ze volgens mij toch een redelijk groot risico namen om eind september zo een dubbele triathlon te organiseren, valt september tegen en is het de dag zelf slecht weer staat hier volgens mij twee man en een paardenkop aan de start (-: Maar er is een gezegde dat zegt wie niet waagt blijft ………. en zo geschiede september heel de maand goed weer en de dag zelf op de koop toe zomer.

De wedstrijd zelf hebben Mario en Wim al perfect beschreven, voor mijzelf kon ik wegens niet echt meer zwaar trainen, nooit echt een vuist maken en moest zo de zege ruim aan de sterkste man van de dag laten (Koen). Op voorhand had ik wel wat schrik voor dat tweede zwemmen, maar achteraf was dit een superleuke ervaring lekker relax alleen in dat water wat trouwens zalig van temperatuur was na 3.5 km lopen, geen andere die aan je voeten trekken en over of op je zwemmen super. Alvast een sterke start van jullie clubje en doe zo voort Trillegasten.

Volgende op mijn kalender zijn eerst de Wim De Donckermarathon afwerken zonder specifiek oor te trainen gaan we met het team een marathonneke lopen (just for fun).

Vervolgens staat het BK winterduathlon te Lichtaart en de winterduathlon van Grobbendonk op het program.

grt en train ze
Jo

Na drie wedstrijden van zwem-fietsen kon ik zondag in Viersel eindelijk terug lopen. Super tevreden maar eigenlijk niet weten wat ervan te verwachten, stond ik zondag aan de start in mijn eigen Viersel. Van mijn zwemmen wist ik dat het terug redelijk was en fietsen is bij mij altijd wel op niveau (-: . Zo zat er natuurlijk niets anders op dan een zo groot mogelijk gat te slaan tijdens het fietsen en dan met het lopen de schade te beperken. Ik kwam dan ook als eerste de wissel binnen maar met vijf geslepen vossen in mijn zog wist ik dat het zeer moeilijk ging worden. Ik had eigenlijk al tevreden geweest met een vijfde – zesde plaats maar was er toch op gebrand om in een thuiswedstrijd mijn kop er niet bij neer te leggen en al bij al heb ik, na een super wissel van Koen en Tim mijn derde plaats kunnen bemachtigen. Al bij al moet ik hier super tevreden mee zijn na bijna een maand geen loopkilometers te hebben afgelegd.  Ik denk dat ik van plaats 2 tot en met plaats zeven ze allemaal al gehad heb in Viersel dus volgend jaar ga ik terug strijden om dat kostbaar plaatsje op het hoogste schavot.

Veel tijd om te recuperen had ik echter niet want drie dagen later stond ik al aan de start van de alom bekende Zwintriathlon. Ik had me voorgenomen om mijn reputatie hoog te houden en na twee top 10 plaatsen en twee top 15 plaatsen had ik graag deze ranking gehouden. Echter wat er dit jaar aan de start stond is volgens mij wel het sterkste deelnemersveld in jaren en dus moet ik met een 21 plaats tevreden zijn.

Na een zwak zwemnummer ( heb in Knokke nog nooit echt goed gezwommen ), stond ook weeral 5 meter achter de eerste groep wat zeker geen voordeel is, sprong ik met een achterstand van om en bij de vier minuten op men fiets, en vooral hier had ik vandaag zeker niet de betere benen. Na 45 km volledig op mijn eentje tussen twee groepen in kwam ik als 21 ste binnen en zo ben ik ook na het lopen geeindigd. Samen met teammate Wim VDW liep ik over de meet. Bart liep sterk als 9 de over de meet, nog een sterke winter en het is een gast waar menig deelnemer rekening mee zal moeten houden !!!!!!!

Toch wel tevreden dat ik er terug bij ben van het begin tot het einde, en zo kan ik mijn zomer toch nog goed afsluiten. Eind september staat er nog Lille op het program om zo vervolgens naar de winterduathlons toe te werken.

grt

Jo 

Reeds mijn derde wedstrijd met die vervelende kuitblessure, het enige verschil met Sterke Peer en Lommel is dat ik nu toch wel een beetje heb kunnen lopen, tot 7 km heb ik gelopen en daarna heb ik het zekere voor het onzekere genomen en heb vervolgens de wedstrijd gestaakt, spijtig want er had wel iets ingezeten denk )-:

Na lange tijd zat ik nog eens echt in de wedstrijd vanaf het begin, tijdens het zwemmen zat ik direct goed mee in een achtervolgend groepje en zonder veel moeite kwam ik als 13 de aan wal, dit was toch wel mijn beste zwemmen sinds lang. Ik denk dat het me veel beter afgaat zonder pak dan met.

Bij het fietsen lag ik direct in derde positie en na één ronde had ik al bijna de helft van de vier minuten goedgemaakt op Tim en ploegmakker Bart. Ik heb steeds een goed gevoel gehad op de fiets, ik ben in mijn laatste ronde wel wat verzwakt, maar de kloof met de achtervolgers was toch voldoende om het in normale omstandigheden te kunnnen houden bij het lopen, alleen Fredje als ik die zag lopen man denk dat hij klaar is voor Zofingen. Vervolgens heb ik zoals ik al zei na 7 km lopen de strijd gestaakt om hopelijk nu zondag  ( Viersel ) en Woensdag erna (Knokke ) wel 10 km te kunnen lopen.

Mijn teammakker Bart sleurde er nog een sterk podium uit, Mario stond aan de kant met een hoop stress (-: en Wim DD moest net als ik maar dan in de hele de strijd geblesseerd staken ( had mss wel iets ingezeten ). Onze kopman Wim VDW houd zich na deze zware periode nog wat afzijdig, maar zijn atleten hebben het er weer sterk vanaf gebracht waar hij terecht trots op mag zijn.

Vandaag heb ik zo eens wat in mijn agenda’s aan’t neuzen geweest, want ik hou mijn trainingen, dokter en masseur bezoeken sinds 2000 van dag tot dag bij. Nu kom ik erop uit dat ik in 2004 net dezelfde blessure gehad heb aan mijn kuit ( soleusspier ), en het rare is dat ik het na een bijna indentieke voorbereiding als toen opgelopen heb. Dit jaar ben ik met toeristen naar Praag gefietst ( 1000 km op zes dagen ) daarna twee dagen gerust en vervolgens heel rustig beginnen lopen (30′ ) en hierbij prijs. In 2004 ben ik met toeristen ook op stage geweest ( ongeveer 700 km gefietst ) daarna gelopen en bingo! Raar al vind ik het zelf, overbelasting zeker  )-:

Allé nog twee wedstrijden en dan de riem er even af en hopen dat ik terug in orde geraak voor de winterduathlons.

grt

Jo