Een aantal keer per jaar organiseert IVAC Izegem enkele testen op de piste zoals coopertest, 5km, 10km en uurloop. Deze morgen om 9u00 ging de jaarlijkse najaarse uurloop door. Door de slechte weersvoorspellingen was de opkomst zeer mager te noemen met 12 starters. Een uur op de piste rondjes maken is nu ook niet echt de leukste bezigheid, maar kom.

Na het seizoen ben ik eigenlijk gewoon blijven lopen maar niets intensief, dus dit zou wel eens pijn kunnen doen. De temperatuur was eigenlijk ideaal, maar de stevige wind maakte het een lastig uur! Ik wou vooraf boven de 16km/u uitkomen en dat is me gelukt ook. Ik heb eigenlijk mooi constante kilometers gelopen en kende niet echt een verzwakking.

Ik liep 41 ronden en 131 meter wat uitkomt op 16km531m.

Tijdens de uurloop droeg ik mijn garmin en in bijgevoegde printscreen (krijg ik er momenteel niet op) zie je dat hij wel meer rekent dan de ideale lijn. Je loop in de bocht inderdaad altijd wat extra afstand en zeker als je al iets moet uitwijken om andere lopers in te halen, maar een verschil van meer dan 300m (16,891km) is toch beetje veel…. Ik heb er niet echt een uitleg voor, vandaar dat ik dus het resultaat volgens het aantal ronden als maatstaf zal nemen.

Mijn seizoen gestart met winst (Herderen), en gisteren heb ik mijn seizoen afgesloten met winst (winterduathlon Grobbendonk). Alles wat ertussen zat was zowat met ups en downs ( kwetsuur ,….)

Gisteren stond voor de 7de maal de winterduathlon van Grobbendonk op het program, zelf ben ik hier al vijf keer gestart. Twee keer heb ik verstek moeten laten wegens kwetsuren. Heb hier ook al een mooi lijstje staan winst , 2de , 3de , …… . Dit jaar was het niet anders jawel eerste.

De wedstrijd liep zoals ik had gepland zonder veel diep te gaan ( kan ik trouwens ook niet meer op dit moment) heb ik samen met William heel de wedstrijd gedomineerd en we hebben het spannend gehouden tot op de meet, met een sprintje in mijn voordeel won ik dus voor de tweede maal in Grobbendonk.

Nu even ni veel meer op het program , int weekend een welverdiend weekendje voor men liefste romantiek a volonte …..

En voor de rest terug aan mijn zwemmen beginnen te werken richting volgend jaar.

Grt en train ze Jo

p.s. Wimpie een schitterende prestatie in Florida he gast , sterk man

Tijdje geleden dat ik nog eens iets neerschreef, maar veel viel er tot op vandaag ook nog niet te beleven op sportief vlak. Na Ieper hebben we er een goeie twee weken de riem afgelegd en niet meer gezwommen en gefietst. Het lopen daarentegen hebben we wat afgebouwd aan intensiteit, maar ik bleef het toch onderhouden om te voorkomen dat ik al te veel zou toenemen in gewicht.

Wedstrijden heb ik al helemaal niet meer gedaan, maar nu begin ik toch eens te verlangen naar een inspanning die de longen weer eens doet opengaan. Komende zaterdag ga ik dan ook eens van start in Izegem voor een uurloopje op de piste. Eentonig, dat wel, maar het wordt een goeie training en we zien wel waar we geraken. Ik sta in elk geval een stapje verder dan vorig jaar want toen zat ik na een “ongelukje” op het werk nog in het gips met mijn linkervoet.

Ik zal stilaan eens beginnen kijken welke wedstrijden ik volgend seizoen zal meepakken. Er zullen zeker een pak dezelfde als dit jaar bijzitten, maar hopelijk geraak ik ook eens over de grens om andere oorden te verkennen.

Na de schitterende prestaties van Wim Vandewielle en Sofie Goos dit weekend in Florida stonden de gedachten toch weer wat meer op triatlon. Het wordt dus zaak om de donkere maanden goed door te komen en dan vol goeie moed aan het nieuwe zomerseizoen te kunnen beginnen.

Winterduatlons zijn helaas niet echt aan mij besteed (mede doordat mijn MTB niet meer wedstrijd geschikt is en eigenlijk pensioengerechtigd is). Een aantal loopwestrijden en misschien ook Bike and Run’s zullen een goed alternatief vormen.

Zoals ik jullie gisteren reeds vertelde, wist ik niet goed wat ik er van moest verwachten maar vandaag na een kilometer lopen wist ik voldoende het zou strijden worden voor de plaatsen net naast het podium. Op 1 een Woestenborgs talent op en top, op 2 een specialist Thijs op dit werk en op drie en vier de mannen in form, Embrechts die duidelijk zijn piek naar deze wedstrijd had gelegd en Baelus, en dit is geen geheim de mannen die er in Kasterlee voor gaan zijn rond deze periode altijd super.

Plaats vijf kon ik dan wel redelijk vlot bemachtigen omdat ik wist dat ik de iets beter loper was van Vervoort. Ik weet nu duidelijk wat te doen naar de volgende winterduathlon’s toe zeker wat meer fietsen en naargelang de wedstrijden elkaar opvolgen, gaan die loopstarten ook wel beteren.

Naar Grobbendonk toe zal ik weer wat procentjes beter zijn (-: . Een ding is zeker het gaat een super leuke winter worden.

Toch nog even vermelden dat mijn maatje Rudy stilaan een kei aan’t worden is in’t organiseren van wedstrijden het was een B.K. waardig vandaag, eentje om duimen en vingers van af te lekken . De recreanten hadden er een beetje onterecht schrik van vandaag, maar van toppers op dit werk was er aanwezigheid genoeg, en denk wel dat ik zeggen dat de uitslag zeker niet liegt vandaag en de sterkste wel gewonnen heeft !!!!

Grt

Jo

en via Asse zie ik jullie allemaal terug in Grobbendonk

Morgen gaat men winterseizoen officieel van start . we vliegen er meteen in met een B.K.

Men eigen club organiseert morgen het B.K. winterduathlon te Lichtaart op de deelnemerslijst staan tal van specialisten in deze discipline om er maar enkele te noemen Embrechts , Vervoort , Buyse , Thijs , Baelus , Van Hemel , Woestenborgs , Smolders D , Appermans , ….  en dan vergeet ik er nog wel enkele .Wat ik van mezelf moet verwachten is nog een groot vraagteken , maar ik ga die gasten da zeker niet cadeau geven ze zullen er hard voor moeten afzien (-: . Voor men pronestiek kan ik er moeilijk naar gokken met een superdag moet ik kunnen strijden voor podiumplaats , maar een iets mindere dag kan evengoed plaats 10 of 15 worden ???

De omloop zelf is een mengelmoes van techniek en snelheid waarbij morgen zeker de sterkste van de dag zal winnen . Aan toppers en subtoppers zal het hier morgen zeker niet ontbreken , alleen de recreanten ontbreken wat morgen . Denk dat ze wat schrik hebben van de naam B.K. wat ten onrechte waar is . Echter is dit geen probleem je kan morgen nog steeds ter plaatse inschrijven

Voor men verder kalender is de kogel eindelijk door de kerk , ga niet meedoen in Kasterlee en de marathon laat ik ook aan me voorbijgaan , Ga wel een reeks winterduathlon’s doen en enkele straatlopen voor de rest zullen er enkele weekends inzitten waar vooral de fun op de eerste plaats komt en mss. dat ik nog eens een strantrace ga meepikken

Naar aanleiding van het volgend seizoen ben ik ook begonnen met pilates vooral voor men stabilisatie spieren te versterken . Dit is hoog nodig wil ik een beetje pijnvrij ( lage rug ) de lange triathlon’s doen

Van het team staan normaal morgen ik en Mario aan de start , voor de foto’s zal Kristel zorgen en de aanmoedegingen zullen vooral van Wim moeten komen . Alleen onze kleinste Wim zal niet van de partij zijn hij zit in zen zwaartse weken richting Florida

Een verslagje hiervan morgen of maandag

Start veteranen en vrouwen 12.00 hr

Sart senioren 14.00 hr

Voor de supporters van gelijk wie een oproep van KTT .  Breng een belgische vlag mee , zij die met een vlag langs de kant staan krijgen een prijs !!!!!!!

grt

Jo

Ik zit hier met een serieus dilemma, mijn winterplanning was normaal een paar korte winterduathlon’s en gedaan ermee. Nu dat mijn einde van de zomer een beetje tegengevallen was, wegens bijna de hele maand augustus met een loopkwetsuur op de sukkel, voelde ik mij op het einde van de zomer toch nog niet echt voldaan. Ik geef ook toe dat het gisteren een beetje knaagde dat ik mijn ticket voor Hawaii geweigerd had in Frankfurt, achteraf gezien had ik er toch graag voor een derde keer bij geweest. Wie weet volgend jaar misschien terug ?

Nu was mijn planning normaal de Wim DD marathon (-: , vervolgens Lichtaart en Grobbendonk. Nu wegens blessure van de chief himself gaat de marathon niet door. In eerste instantie dacht ik oef (-: was er ook niet echt klaar voor maar achteraf gezien zou ik toch wel eens graag een marathon lopen.

Nu heb ik nog twee keuze’s ofwel loop ik de wintermarathon van Kasterlee ofwel doe ik mee met de Hel van Kasterlee (Mario zit hier een beetje voor aan men vel). Eigenlijk weet ik het nog niet goed, ik heb trouwens ook nog wat werk thuis en moet de kerk toch ook wat in het midden houden (vooral in de winter toch).

Het zullen nog wat nachtjes slapen worden eer we hier uit zijn misschien beslis ik wel na Lichtaart en Grobbendonk, we zien wel.

O ja, voor ik het vergeet een dikke proficiat voor alle belgen in Hawaii, er zaten als ge het mij vraagt toch weer enkele verassingen tussen!

grt

Jo

De dubbele triathlon van Baelus en Brydenbach, het bestuur van Trille de fonkel nieuwe triathlonclub van Lille. Als er gasten zijn die de triathlonsport een hart toedragen en iets nieuws willen opstarten in de buurt, moeten we dat zeker steunen en daarom had ik mij ook direct ingeschreven voor deze iets wat rare combinatie, maar achteraf gezien toch een van de leukste wedstrijden die ik van het jaar gedaan heb. Ik moet er wel bij zeggen dat ze volgens mij toch een redelijk groot risico namen om eind september zo een dubbele triathlon te organiseren, valt september tegen en is het de dag zelf slecht weer staat hier volgens mij twee man en een paardenkop aan de start (-: Maar er is een gezegde dat zegt wie niet waagt blijft ………. en zo geschiede september heel de maand goed weer en de dag zelf op de koop toe zomer.

De wedstrijd zelf hebben Mario en Wim al perfect beschreven, voor mijzelf kon ik wegens niet echt meer zwaar trainen, nooit echt een vuist maken en moest zo de zege ruim aan de sterkste man van de dag laten (Koen). Op voorhand had ik wel wat schrik voor dat tweede zwemmen, maar achteraf was dit een superleuke ervaring lekker relax alleen in dat water wat trouwens zalig van temperatuur was na 3.5 km lopen, geen andere die aan je voeten trekken en over of op je zwemmen super. Alvast een sterke start van jullie clubje en doe zo voort Trillegasten.

Volgende op mijn kalender zijn eerst de Wim De Donckermarathon afwerken zonder specifiek oor te trainen gaan we met het team een marathonneke lopen (just for fun).

Vervolgens staat het BK winterduathlon te Lichtaart en de winterduathlon van Grobbendonk op het program.

grt en train ze
Jo

Ja ja, zondag deed ik een dubbele triatlon ! Het is te zeggen … 2 triatlonnekes onmiddelijk na elkaar. Tim en Nick (www.trille.be) hadden een bijzonder leuk concept in elkaar gestoken en dat wilde ik niet missen. Ook al omdat we er met het team gingen starten

Na de werking van de wedstrijdaccomodatie goed begrepen te hebben maakten we ons klaar voor een plons in het frisse … neen, koude 18° water … Ik verkoos om de eerste “swim” zonder wetsuit te zwemmen … brr … In de eerste 5m kreeg ik 3 zwemmer over me heen. Letterlijk OVER me heen … na wat “gepanikeer” en wat water uit te hoesten kon ik dan vanachter terug starten … De trein was toen helaas al vertrokken … Ik zag Johan nog net uit de wissel lopen, maar het gaatje kreeg ik nooit meer dicht Het fietsen en lopen ging me best goed af vandaag. Vooral de wissel lopen-(open water)zwemmen is ZALIG ! Veel plaats om te zwemmen en heerlijk verfrissend … maar ook een veel trager tempo

Deze wedstrijd ontplooide zich in een prachtig landschap ! Er was best veel belangstelling. Tevreden mocht ik terugblikken op een 6de plaats. Johan en Wim deden beter (resp. 2de en 5de).

• Wel jammer dat die trio’s de wedstrijd van de individuelen te veel beïnvloeden (stayeren mocht)
• Wielrenner Sjoerd zette op het einde van zijn seizoen even een stapje opzij naar de triatlonsport … knap gedaan
• Wim Eyckmans was zo sterk dat hij zijn stuur uit de fiets trok … vorkbreuk … gelukkig zonder veel lichamelijk leed … hij gaat nu een veel betrouwbaardere PX kopen
• Joachim VDA kom je ook overal tegen
• Het loopparcours had veel X-terra vergelijkingen … best plezant, al was de verrassing compleet … Ik verwachtte nl een biljartvlakke looponderdeel
• Henk verwachtte zich ook aan een vlakke loop

Zeker tot volgend jaar … en waarom geen 3X ipv 2x ?

Gisteren vond de eerste editie plaats van de In Flanders Fieldstriatlon in Ieper. Met wat kinderziektes mag het toch wel als een zeer mooie wedstrijd aanzien worden en hopelijk komt er volgend jaar een tweede editie! Leuke locatie, mooie en ferm lastig parcours (zowel fietsen als lopen) en een groot en sterk deelnemersveld.

Mijn voorbereiding in de week verliep allesbehalve goed doordat ik mij verre van 100% voelde, maar naarmate het weekend dichterbij kwam leek alles weer in orde te komen. Ik had alvast niet veel meer getraind en verwachte een behoorlijk resultaat, maar geen uitschieter.

Het zwemmen in Zillebeke vijver ging goed en zoals verhoopt kwam ik samen met Frederik Vanlierde uit het water. De rest volgde wel op zeer korte afstand. Frederik volgen op de fiets zat er helaas niet in. Het parcours had ik vooraf verkend en ik wist dat het slecht zou aflopen om mij reeds in de beginkilometers te forceren. Algauw kreeg ik het gezelschap van Lander Dircken en Bart Decru. Met ons drieën kwamen we de wissel binnen; toen al meer dan 2 minuten na Frederik. Achter ons was er blijkbaar ook een serieus gaatje gevallen en dus mochten we met ons drie de 2 podiumplaatsen naast Fré bevechten.

Bart Decru vertrok snel en ik moest hem volgen. Iets verder ging ik over Bart naar de tweede positie maar toen nam Lander het commando over. Hij liep een 10sec weg van mij, maar naar het einde van de eerste ronde kon ik hem weer bijbenen en er in de tweede ronde van weglopen.

Ik eindigde dus met een sterk loopnummer onverhoopt als tweede.

Dit kan tellen om mijn triatlonseizoen mee af te sluiten. Nu efkes de riem eraf, maar voor niet te lang zodat we snel kunnen verder werken aan de minpuntjes naar volgend jaar toe.

De volledige uitslag vind je HIER

Foto’s komen eerstdaags in het fotoalbum.