Kasterlee staat al enige tijd op mijn verlanglijstje en als alles goed gaat moet het er dit jaar eens van komen. Niet dat ik een blessure vrees, maar op een zomers ritme blijven fietsen in de maanden november en december is geen lachertje. Daarbij komt nog dat ik elke zaterdag les heb in Leuven (VTS cursus Trainer A Triatlon). Het zal dan ook niet gemakkelijk worden om aan de start te geraken met een “geruststellende” voorbereiding. Maar daarin ben ik niet de enige ! Mensen die dagelijks moet werken van 8h tot 17h krijgen het ook niet op een gouden schaaltje aangeboden. Mijn job in het onderwijs biedt dan veel leukere trainingsmomenten

Ik herinner me de woorden van Reinout VS, toen nog werkzaam voor WBV, nog goed: “Mario … Kasterlee dat is 50% training en … 50% karakter!” Ik hoop maar dat ik dan op 20 december genoeg karakter ga hebben.

Sinds deze week is de voorbereiding tot Kasterlee echt gestart. Voor de geïnteresseerden iets meer uitleg :

Na het prachtevenement Trille bleef ik gewoon door trainen als onderhoudsprikkel (of beter: afkickprikkel). Dan moest ik niet van zo ver terug komen als de echte voorbereiding startte. Deze week (herfstavakantie) begon de specifieke training met een eerste periode van 3 weken opbouwtraining (AC) :

• Fietsen : accent op kracht (basic en specifiek) en uithouding (neuro-musc)
• Lopen : aandacht naar een “economische” loopbeweging (wat dat ook mag zijn voor mij)
• Zwemmen is nu puur onderhoud (accenten : rollen !!!! )

Daarna een rustweekje en de laatste rechte lijn (UV):

• Fietsen : LSD en blokjes op wedstrijdtempo
• Lopen : LSD (neuro-musc uith)
• zwemmen : ??? Dat gaat voor januari zijn …

Zondag start ik in de lange afstand van Reusel (15-60-7,5). Gewoon eens om te voelen wat ik moet verwachten van 15km lopen en dan 60km MTB-en … De conditie is niet optimaal, maar dat hoeft ook niet altijd zo te zijn.

Gisteren nam ik deel aan de korte afstand van de schitterende Kraftman. Een super uitdagende off-road triatlon in het bronsgroene Rotem. Mijn fysieke paraatheid is niet echt geweldig. Keulen zit nog goed in de benen, want de spieren “janken” al bij de minste  krachtsinspanning …  en na de wedstrijd gaat het haasten worden om op tijd op het doopfeest van mijn broer zijn spruit te geraken.

Ik was blij dat ik in de ochtend even de tijd nam om de omloop te verkennen …. Organisator JP kennende verwachtte ik wel het één en het ander. Maar dat het loopparcours zo uitdagend ging zijn ? … Oei ! Wat een moeilijke afdalingen … hoe moet ik dat gaan aanpakken … ?

Op het startplatform zie ik plots “Jimbo” staan. Ik twijfelde de eerste seconde even, maar hij was het wel degelijk. Deze topper is even weggeweest uit triatlonland om zijn geluk te beproeven in het knettergekke downhillen. In zijn ambities voor vandaag bleef hij zeer bescheiden … eigenlijk te bescheiden (ook dat siert een mens). Ik wist het wel zeker dat hij goed ging scoren, ook al was zijn voorbereiding verre van optimaal. Zulks een talent gaat niet op 1, 2, 3 verloren, hoor … Den Jim zou ik vandaag niet gaan tegenkomen in de wedstrijd.

• Zwemmen : Man, wat is dat water al vlug afgekoeld … brrr … Na de intense start heb ik de meeste moeite met rechtdoor zwemmen …. ik schiet van links naar rechts … een beetje gesdesorienteerd ?
• Fietsen : samen met ex-leerling (en knettergek fietskanon) Dirk Bullen vertrok ik voor 2 prachtige MTB-ronden van 8km. Dirk beschikte duidelijk over meer reserves want op de gemakkelijke stukken kon hij veel meer vermogen leveren dan ik. Bergop klom ik beter, maar in de technische passages reed ik niet ontspannen genoeg om echt vlot te zijn. Ik moest Dirk laten rijden.
• Lopen : Al vlug haalde ik Dirk terug in, maar in de steile afdalingen liep hij veel sneller dan mij. Zo geraakte ik hem weer weeral kwijt … Het loopparcours was echt prachtig en zeker niet saai … op het einde moest ik me nog serieus reppen om niet voorbijgelopen te worden … Ik werd 5de.
• Na de aankomst spoede ik me snel naar huis om in 10min te douchen en om vlug naar Borgloon te rijden om daar om 13h57 aan te komen … net op tijd … zelfs 3min reserve … oef !

Kortom een mooie wedstrijd die mss niet echt in mijn wedstrijdplanning paste, maar als organisatoren helpen we elkaar … DUS voor wie eens iets anders wilt dan gewoon de standaardtriatlon : www.kraftman-triathlon.be

Bedenkingen :

• Hoe kan het dat ne topper als Jimbo geen sponsoring rondkrijgt ? Die kerel is echt goed … Dan mag ik mezelf gelukkig prijzen om in een team al PX-Inxites te zitten !
• Hoe komt het dat die MTB-ers zo klein rijden en op het vlakke toch even snel zijn als ik op mijn groot verzet
• Wordt je van IM-afstanden echt zo traag ?
• Hoe doen die mannen dat … al lopend voluit gaan in een zeer technische en steile afdaling … is dat mentaal ?

See you

Mario

Ben  net terug van een korte vakantie na het zweetwerk in IM FF … het was geen succes. De voorbereiding was tip-top en de conditie bleek ook supergoed (voor zo ne oude man), getuige mijn optreden in Stein (sprint) en de Bilzen Run (21km) … Er is maar één zaak dat me dan nog klein kan krijgen … de hitte. En ja hoor … in mijn 5de lange afstands triatlon is het al voor de 4de keer boven de 30°C. Sinds mijn deelname aan de Croccodile Trophy heb ik zeer veel problemen met extreem warm weer . Niet starten is dan de beste keuze, maar gezien het kostenplaatje van deze wedstrijd gaat niemand om die lullige reden niet starten.

In Frankfurt stad ging de t° tot 35° …  Ik dus onderuit met een hitteslag, 4 baxters en een ritje in de ambulance … en vooral boos, boos op die onnodige hitte, want zo goed en zo fris had ik nog nooit gezeten in een Ironman ! En voor er weer heel wat gezeurd wordt over drinken en koeling, … ik heb alle wetenschappelijke artikels al gelezen, ik maak mijn eigen sportdrank, reed absoluut met de remmen op (vraag maar aan Wim VDW) … maar het mag niet baten … Volgend jaar Ironman Syberie voor mij

Maar niet geklaagd, het is maar sport, hé … Er gebeurden de laatste tijd wel ergere dingen om ons heen ! Ergens ben ik wel zeer content van mijn wedstrijd … dit opent perspectieven voor de toekomst, want hetgeen ik wilde verbeteren was ook duidelijk beter !

Proficiat aan de finishers van PX en 3coach, alsook voor Tim, Olivier en Jimmy !

Je kan de teamleden in volle actie bewonderen in het volgende album.

Verleden weekend kwamen de teamleden samen om een gezamelijke fietstraining naar Nederland aan te vatten. Een fotograaf schoot volgende mooie kiekjes….

Bekijk het fotoalbum