Kasterlee staat al enige tijd op mijn verlanglijstje en als alles goed gaat moet het er dit jaar eens van komen. Niet dat ik een blessure vrees, maar op een zomers ritme blijven fietsen in de maanden november en december is geen lachertje. Daarbij komt nog dat ik elke zaterdag les heb in Leuven (VTS cursus Trainer A Triatlon). Het zal dan ook niet gemakkelijk worden om aan de start te geraken met een “geruststellende” voorbereiding. Maar daarin ben ik niet de enige ! Mensen die dagelijks moet werken van 8h tot 17h krijgen het ook niet op een gouden schaaltje aangeboden. Mijn job in het onderwijs biedt dan veel leukere trainingsmomenten

Ik herinner me de woorden van Reinout VS, toen nog werkzaam voor WBV, nog goed: “Mario … Kasterlee dat is 50% training en … 50% karakter!” Ik hoop maar dat ik dan op 20 december genoeg karakter ga hebben.

Sinds deze week is de voorbereiding tot Kasterlee echt gestart. Voor de geïnteresseerden iets meer uitleg :

Na het prachtevenement Trille bleef ik gewoon door trainen als onderhoudsprikkel (of beter: afkickprikkel). Dan moest ik niet van zo ver terug komen als de echte voorbereiding startte. Deze week (herfstavakantie) begon de specifieke training met een eerste periode van 3 weken opbouwtraining (AC) :

• Fietsen : accent op kracht (basic en specifiek) en uithouding (neuro-musc)
• Lopen : aandacht naar een “economische” loopbeweging (wat dat ook mag zijn voor mij)
• Zwemmen is nu puur onderhoud (accenten : rollen !!!! )

Daarna een rustweekje en de laatste rechte lijn (UV):

• Fietsen : LSD en blokjes op wedstrijdtempo
• Lopen : LSD (neuro-musc uith)
• zwemmen : ??? Dat gaat voor januari zijn …

Zondag start ik in de lange afstand van Reusel (15-60-7,5). Gewoon eens om te voelen wat ik moet verwachten van 15km lopen en dan 60km MTB-en … De conditie is niet optimaal, maar dat hoeft ook niet altijd zo te zijn.

Een lange afstands triatlon organiseren is veel uitputtender dan er eentje doen … Ik kan het nu wel weten

In de periode rond Limburg226 viel er niet veel te trainen. Nadien was ik even van de kaart. Maar een verfrissend weekendje aan zee met Helen en de kids pompte de batterijtjes blijkbaar terug vol, want ik kreeg het in mijn hoofd om de lange afstand in Keulen mee te doen … één week later.

Mijn zwemmen is momenteel niet goed. De training afgelopen week in Kapermolen (50m bad Hasselt) met wetsuit bevestigde dit gegeven. Het fietsen is zo en zo, maar zeker voldoende om de 180km rond te krijgen. En het lopen zou toch kruipen worden …

De planning op “race day” was als volgt :

• Om 3h40 opstaan
• Om 4h10 vertrekken naar Keulen
• Daar inschrijven (dat kon nog) om 5h40
• Rustig starten met zwemmen, tijd met wissel 1h00
• Easy en ontspannen fietsen, 5h00 = avs 36km/h, en hopelijk niet heel die afstand alleen zoals verleden jaar
• Lopen : de eerste 10km op gevoel, de tweede zou moeilijk worden en de rest op karakter … totaal 4h00.

De wedstrijd ontwikkelde volgens plan in voor mij ideale weersomstandigheden (lekker fris !) :

• Zw : traag gestart, saai tot aan eerste keerpunt, schoot toen wakker en begon in te halen … ik zag bij het uitkomen iets van 56:30 op de klok staan …
• T1 : heel op het gemak
• Fietsen : op gevoel, geen HF, gn snelheidsmetertje, niks … al vlug een paar tempomakers uitgezocht en die blijven volgen (na 70km, zonder waarschuwing opeens een zwarte kaart ! - in Duitsland is 10m zeker 15m en bij één scheidsrechter zelfs 20m) … na 100km werd het groepje moe en ging ik alleen verder met een “staffel”… die werd ook moe en na 165km reed ik nog alleen rond Over mijn fietstijd ben ik zeer verbaasd. Had net geen avs van 38 op dit altijd maar moeten duwende fietsparcours.
• T2 : lang - 6min penalty box - had deze box zelfs gemist en verloor zo 2min extra … maar dat vond ik niet zo erg, ik had nog tijd genoeg vandaag
• Lopen : zeer goed in begin, dacht veel trager te zijn, na 10km toch wel een beetje (veel) moe in spieren, kon wegens maagobstructie ook niks meer eten of drinken, na 20km zwaar (logisch zo zonder energietoevoer), na 25km heel zwaar en moeten overgeven, na 26km wandelen en na 29km gezegd “loop naar de maan”. Spieren waren volledig opgebruikt (te veel eiwit als energietoevoer gebruikt)
• Na de wedstrijd nog 5x een frisse maaglediging ondergaan

Straf dat dit gebeurt bij deze temperatuur (20°) … ik ben niet zo sterk als in de tijd van IM FF (begin juli), maar normaal moet het toch mogelijk zijn om op basisconditie deze wedstrijd op een normale manier te voltooien … zal mss de leeftijd zijn

Ga er de komende weken eens werk van maken; maagonderzoek, advies sportdietist, …

Iemand een NUTTIG advies over de reden van maagobstructie, overgeven van gal, e.d. ?

Na een mooie solo hield hij oververdiend al de rest achter zich. Verhaal volgt ongetwijfeld…

Hier kan je alvast de uitslag van de kwart en 1/8ste bekijken.

sub 9u op een moeilijk parcours. Mooi gedaan.
of hij hiermee naar Hawaii mag weten we morgen….

met 7 tickets bij de PRO’s is de kans groot…..

Reeds van ver op voorhand was deze overwinning aangekondigd ! En alles liep zoals verwacht.

Bart zette de snelste zwemtijd neer. Johan reed alles solo en hield een goeddraaiend viertal coureurs zeeeer netjes af en Wim snelde al lopend naar de zege.

Verslagen en foto’s volgen…..

Thomas Jurgens werkte in Holten een zeer sterk bezette junior cup af. Als 2de uit het water kon hij zich in de kopgroep handhaven en met 17.40 liep hij zeker niet slecht. De rest liep sneller, alhoewel alles op een zakdoek lag. Verslag van Thomas himself komt later…. morgen is het de beurt aan zijn pa in Brasschaat ! Succes Kurt

Bekijk de uitslag.